Zumbaダイエット

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Zumbaダイエットというのは、ラテン系のミュージックとダンスをベースとしたダンスによるフィットネスエクササイズのことです。
Zumbaダイエットは、ラテン語で陽気に騒ぐという意味の「Zumba」という言葉がついていることからも分かるとおり、陽気に体を動かし続けてダイエットをしていこうといこうというフィットネスになります。

Zumbaは楽しい曲調の音楽と軽快なステップのダンスで構成されているので、一見すると楽しそうなエクササイズに見えますが、実際はとてもハードなフィットネスプログラムになっています。

そういった意味でも、Zumbaは確実なダイエット効果が期待できることもあり、アメリカを中心として欧米諸国ですでに300万枚も売れている人気のエクササイズDVDになっており、日本でも大ブームになったビリーズブートキャンプを超えるメガヒットになるのではないかとさえ言われています。

Zumbaダイエットとは

Zumbaダイエットを考案したのはコロンビア出身でインストラクターをしているベト先生という人です。

南米出身の彼は、自分が受け持っているスクールのレッスン用のテープを忘れてしまい、たまたま自分の車に積んであったラテン音楽のテープに合わせたフィットネスプログラムをその場で作り、実践したとのことなのですが、これがたちまち評判になり、現在のZumbaダイエットにまで昇華したということなんですね。偶然って恐ろしいです。

さて実際のZumbaダイエットですが、ダイエットとしては正攻法であるエクササイズによる脂肪の燃焼を行うものです。

当然、激しいエクササイズになってくるのですが、楽しいラテン系の音楽のおかげでそこそこに楽しんで行うことができます。

前年に流行ったビリーズブートキャンプは、エクササイズ効果を高めるためにビリーバンドというゴムバンドを使いましたが、Zumbaダイエットでは基本的にそういった道具を使うことなくダイエットを実践することができるのです。

ラテン系のダンスのため、杉本彩さんやクワバタオハラのくわばたりえさんがやっていることで有名なコアリズムの動きと同様に、腰のくびれも鍛えることができて、女性には特に嬉しいですし、男性的なスポーツの動きなども入っているため、さらに実践的なエクササイズになっているといえます。

そして、基本的にはダンスエクササイズですから、Zumbaダイエットで踏まれるステップというのは、ラテンダンスの基本ステップを踏襲したものになっています。

Zumbaダイエットをやっているだけで、ラテンのリズムが自分のものにできるというのは、まさにZumbaダイエットならではのメリットといえるでしょう。

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